Shannon Collins, influenciadora fitness conhecida como The Gym Nurse, contou que seis alterações simples podem “fazer seu corpo envelhecer ao contrário”.
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Shannon, de 44 anos, revelou que o segredo para envelhecer bem envolve construir músculos, abastecer o corpo com alimentos nutritivos, levantar pesos pesados e levar-se ao limite. Com isso, ela afirmou que seu corpo conseguirá manter a juventude.
“Observe seu corpo parecer cada vez mais jovem à medida que você ganha músculos. Magro e frágil não transmite ‘jovem’. O músculo tem muitos benefícios por dentro e por fora. Não apenas parecerá fisicamente mais jovem, mas também ajudará a viver mais”, explicou.
“Infelizmente, muitas mulheres sabotam constantemente seus esforços fazendo dietas constantes, exercícios excessivos e ficando obcecadas com a balança. Não podemos acrescentar algo, mas permanecer iguais ao mesmo tempo, e por que você iria querer isso? O objetivo não é mudar?”.
Nos comentários, Shannon, que conta com mais de 150 mil seguidores, recebeu muitos elogios. “Acompanhar os treinos é algo em que preciso melhorar”, disse um. “Eu amo muito sua página. Você é incrivelmente inspirador”, afirmou outro.
“Construção muscular para a vida toda. Como enfermeiro que trabalha com a população idosa, posso dizer 100% que a construção muscular é muito vital”, contou um terceiro. “Você é a evidência absoluta de todas essas coisas, especialmente do envelhecimento ao contrário!”, escreveu mais um.
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Foto e vídeo: Instagram @thegymnurse. Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.
